na czym w

[...] < 21:00 > { Posiłek VI } Ser twarogowy chudy 100g ( B 20,00 / T 1,00 / W 4,00 / 99kcal ) <- mam szczerą nadzieje gdzieś go dostać, bo nie mam zielonego pojęcia czym zastąpić Oliwa z oliwek 15g ( B 0,00 / T 15,00 / W 0,00 / 132kcal ) RAZEM: B 20,00g / T 15,00g / W 4,00g / 231kcal twarog,warzywa,oliwa ew.jak by twarogu nie bylo daj [...]

1. Podczas MC nie robię szrugsów, bo się wtedy nie potrafię do końca skoncentrować na MC. Daltego może dałoby radę gdzieś dorzucić coś na kaptur? I TAK MASZ KAPTUR 2. Czy wyciskając hantle na ławce skos w góre i płasko - ściągać łopatki ? I jak z łopatkami przy skosie w dół sztangą? AMATORSKIE PYTANIE - OCZYWISCIE ZE TAK! CZYM BARDZIEJ SCIAGNIESZ [...]

@mendriv: Pisze chyba, że nie mogę ćwiczyć nóg... @dudee: Tak, mam stałego lekarza w tej sprawie i powiedział, że mogę ćwiczyć na siłowni, więc nie wiem w czym problem. Ja tylko pytam czy plany są okej...

[...] na casting couch albo w akcji z 4 czarnymi - to rzecz jasna złudzeń być nie może. Ale inne zdjęcia? Nie musiałbym grzebać długo na dysku, by znaleźć zdjęcia swoich eks, które opublikowane by sprawiły im kłopot. I o czym to świadczy? Wg mnie - to niezależnie od przyczyn zerwania, publikowanie na necie to chamstwo. I należy się w ryj za to.

[...] z wyzwolonych obozów koncentracyjnych. Choć dla mnie najlepsze momenty są jak nowi koledzy się skarżą na warunki pracy. To sobie myślę: " Ty kurvo yebana! c***u! Drzesz pisde, a nie wiesz o czym sapiesz. Idź i weź popracuj z naylorem przez dwa tygodnie. Tylko 14 dni. Poznasz co to jest srict albo pressure. A to tutaj to wczasy dla harcerzyków".

[...] snem (nie mam zamiaru się usprawiedliwiać, że dzien był koszmarny i pełen negatywnych emocji-moze tyle ze planowalem sie wyladowac w czasie treningu a to mi nie wyszlo-o czym za chwile) TRENING: była pierwsza przygoda z ACT i muszę zaliczyć ją do kompletnie nieudanych. Fatalnie się rozgrzałem i przy robieniu części na brzuch przy drugim [...]

Natan o czym Ty mówisz? To już drugi spam na temat vlcd i chyba zostało wyjadnione że vlcd działa, a ludzie później normalnie wracają do diety i robią forme. Może to zdrowe nie jest, ale na tych 800-1200kcal da się żyć Czy ja powiedziałem że vlcd nie działa?? I o co z tym spamem Ci chodzi? Pewnie ze da sie żyć...nawet bez jedzenia wogóle da sie [...]

[...] sporych kcal wychodzi zdrowiej, lepiej się wygląda w trakcie i nie trzeba się męczyć. Tylko dieta VLCD jest po to żeby zrobić to samo po prostu szybciej i tutaj nie ma nad czym dyskutować. Na pewno gdy będę miał bf który będzie mi odpowiadał to wejdę na zero czyli jakieś 3000kcal, będę po prostu robił więcej cardio i nadal będę redukować tylko [...]

[...] miarę nabywania doświadczenia można pokusic się o umieszczenie na czole dwukilogramowego obciążnika, oczywiści odpowiednio go zabezpieczając przed ześlizgnięciem. Nie powinno sie zwiększać obciążenia zbyt gwałtownie. Pozdrawia Kynek "Czym się różni kulturysta na sterydach od normalnego kulturysty? Tym, czym normalny ryż od dmuchanego"

[...] Starannie przymocowujemy wtedy dwukilogramowy obciążnik na potylicy i wykonujemy ćwiczenie w ten sam sposób, co bez obciążenia. Nie wolno zwiększać ciężaru zbyt szybko, może to bowiem spowodować poważne konsekwencje. Pozdrawia Kynek "Czym się różni kulturysta na sterydach od normalnego kulturysty? Tym, czym normalny ryż od dmuchanego"

[...] ją do poziomu, zrównując jej oś z linią ciała. Ostatecznie możemy przymocować po jednej stronie głowy dwukilogramowy obciążnik. p.s. do 4 ćwiczenia nie mam zdjęcia, i troszkę słabej jakości są ale może już zrozumiesz Pozdrawia Kynek "Czym się różni kulturysta na sterydach od normalnego kulturysty? Tym, czym normalny ryż od dmuchanego"

[...] len, zreszta ty nie masz parcia na sukces, jak sie trafi to dobrze, jak nie, to nie. To co robisz, robisz najlepiej jak potrafisz, ale nie koniecznie rywalizujesz. Nie wiem czym sie zajmujesz, ale zdecydowanie nie powinnas sie skupiac wylacznie na kasie. Masz bardzo duzo 11 w dacie, one mowia o talentach medialnych i to sporych, aktorskich, moze [...]

[...] trochę, zaczynam trzecie studia i ogólnozawodowy sukces jest dla mnei mega ważny) To co robisz, robisz najlepiej jak potrafisz, ale nie koniecznie rywalizujesz. Nie wiem czym sie zajmujesz, ale zdecydowanie nie powinnas sie skupiac wylacznie na kasie. :) bdb; w obecnej firmie się bardzo rozwijam, za $ nie do końca satysfakcjonująca jak na [...]

[...] umialas usiedziec, ale jeden twoj usmiech i wszystko bylo dobrze. Masz sile w sobie, ktorej na pierwszy rzut oka nie widac. Mozesz materializowac swoje mysli, wiec uwazaj o czym myslisz. Masz optymistyczne podejcie do zycia i spora sile przebicia. Teraz od kliku lat do 2017 jestes w okresie, kiedy powinnas zajmowac sie bardziej soba, swoja [...]

[...] jedna lub druga opcja. Przynajmniej na jakiś czas ;-) I stało się, pojechałem do mamy na kilka godzin i obżarłem się bez umiaru, do tego stopnia, że mało brakowało bym miał czym psa nakarmić. Na szczęście my, kurpie nie rzygamy więc chciał nie chciał musiałem pokutę odbębnić. Trening UPPER BODY Rozgrzewka - 10 minut (około) WL - 60kg - 10x10 [...]

Wiem czym jest krzyżowanie łańcucha. Nie róbcie ze mnie ignoranta ;-) Problemem, nie jest technika zmieniania przerzutek, ale za małe przełożenie, a przekładając to na chłopski rozum, jak jazda FSO 1500 z czterobiegową skrzynią biegów po autostradzie ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-15 13:18:09 No i podpadłem :-( a chciałem tak [...]

[...] to zużycie 2850 kcal więc wyrzutów sumienia nie było ;-) jak na upał to fajne tempo więc nie martw się tętnem, dostosowało się i tyle, tak jak u Shadowa to jest się nad czym zastanowić :-D aczkolwiek człowiek z którym jeździłem w sobotę rowerem regeneracyjne ma 160 i max 209, więc cieszmy się, że to nie My :-PP Zmieniony przez - Ronin78 w [...]

winko na urlopie dobre jest /-)_ a najlepiej wchodzi po KULKACH %-) Winko zawsze jest dobre, szczególnie tanie winko ;-D Defetyzm jakiś na forum się szerzy, wracam więc czym prędzej. Miał być plan, planu nie ma. Zarys jest. Będzie dużo dźwigania, ciężkiego dźwigania. Biegania i roweru dużo będzie. Może nawet jakieś pływanie się pojawi, bo podobno [...]

...patrząc na ostatnią fotkę w tym poście zupełnie nie rozumiem w czym Zane był lepszy wtedy od Bertila. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d70e4b26fed0466ca6d728362fcb1af8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90c40b1598e944a79b74ebba1d9e3e1f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef13a04f1a0a451ba058464fb9121cb0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bcfa7d009f5482e891033155ca8b160.jpg [...]

[...] bez powodu... A ja sobie jeszcze wykręcałam, że napewno mu coś zrobiłam niechcący przy przebieraniu/ przewijaniu, co oczywiście było totalną bzdurą :-( każdy kto trzymał na rekach 2kg dziecko wie o czym piszę ;-) mój synek rozpływał się w rękach xx Cod, pozdrawiam i życzę cierpliwości :-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-09-15 20:14:12